В комплект входит сам тренажер, набор креплений на разные поверхности, рюкзачок для транспортировки, а также тренировочный курс на бумаге и DVD.
Как я уже сказал, меня сразу покорила возможность использования этого тренажера на свежем воздухе. Благодаря развитой системе креплений TRX можно использовать в лесу, прикрепить к любому дереву, турнику, бетонной балке и т.п. В интернете много фотографий, как американские солдаты тренируются в пустыне закрепив тренажер на технике.
Все необходимое отлично укладывается в рюкзачок, который идет в комплекте.
Эта петля из стропы служит для фиксации TRX на дереве. Она работает, как удавка.
Это удлинитель, он представляет из себя «цепочку» из прошитой стропы. С ее помощью можно закрепить тренажер на необходимой высоте.
Привязались к дереву.
А вот и сам тренажер TRX. Он представляет из себя функциональные петли — дальний родственник гимнастических колец.
Давайте рассмотрим детали.
Самое главное — ручки. Выполнены из мягкой и ухватистой резины. Удержание отличное. Нижняя часть петли обшита мягкой тканью дабы избежать натертостей при контакте с кожей.
Для разных упражнений используется разная длина петель. Они регулируются с помощью монументальных пряжек.
Чтобы удлинить петли тянем за пряжку.
Чтобы укоротить — за концевую петлю. Обратите внимание, что конец стропы не болтается, как попало, а закреплен с помощью резинки.
Основные положения длин петель указываются с помощью строчки. Двойной шов — середина. Для разных упражнений — разные длины стропы.
Что касается самих упражнений.
В комплектацию входит шикарный трехмесячный курс тренировок.
Вот так, например, выглядела моя сегодняшняя тренировка.
Сначала идет разминка (mobility).
Затем три круга, каждый из которых повторяется по два раза и затем челночный бег (его я заменяю кроссом).
К каждому упражнению прописано название, время выполнения или количество повторов, а также код упражнения по карте. Карта выглядит вот так и показывает, как выполняется то или иное упражнение.
В добавок к каждому упражнению есть видео, которое показывает, как это упражнение правильно выполнять и регулировать нагрузку. Ролики есть на комплектных DVD, а также их полно на ютубе.
Все просто, понятно и удобно.
Если возможности заниматься на улице нет, то можно очень легко закрепить TRX в квартире. При этом не надо, ни сверлить стены, ни делать других разрушений. В комплект поставки входит якорь для двери, который представляет из себя плотную подушечку со стропой.
В результате этот якорь жестко фиксируется дверью.
И уже к нему карабином цепляются сами петли.
А вот так выглядит центральный узел петель. Обратите внимание на качество и количество швов.
Чтобы с другой стороны дверь случайно не открыли есть вот такая предупреждающая табличка.
В общем тренажер мне совершенно понравился.
Он крайне универсален т.к. можно заниматься практически где угодно: в квартире, в парке, на даче, в походе и командировке. А еще TRX удобен и эффективен.
Упражнения разнообразные и интересные, заниматься не скучно.
Рекомендую приобрести, или сделать самостоятельно, благо конструкция элементарная, и все детали я вам показал.
Все курсы упражнений при необходимости можно найти в интернете
На этом все. Спасибо за внимание
Поделиться:
один раз собирал самодельную. но пальцы привыкли к классическому расположению клавиш